I. Que faut-il faire pour améliorer l’état de santé?
Pour améliorer son état de santé : premièrement il faut réduire la consommation de sucre et les aliments riches en sucre. Il faut limiter la consommation des boissons alcoolisées, limiter la consommation de graisses totales et particulièrement des graisses dites saturées. Ensuite Il faut augmenter la consommation des féculents, consommer de la viande, du poisson, et d’autres produits de la pêche ou des œufs. Il faut augmenter la consommation de fruits et légumes, consommer des aliments riches en calcium .
II. Que faut-il faire pour maintenir le bon état de santé?
Pour maintenir un bon état de santé l’individu doit faire un ensemble d’effort: premièrement une activité physique quotidienne doit être effectuée par l’individu, car il a été constaté qu’un exercice physique régulier améliorait les capacités fonctionnelles et la qualité de vie des personnes âgées . L’activité physique permet aussi de réduire des maladies cardio-vasculaires chez les personnes âgées, l’ostéoporose, l’hypertension, l’ostéoarthrite ainsi que les chutes. Ensuite il faut suivre un régime alimentaire équilibré.
III. Que faut-il faire en cas de maladie pour rétablir la santé?
Pour rétablir la santé quand on est malade, la première chose à faire est de consulté un médecin pour se faire diagnostiquer et analyser. Ensuite, il faut prendre du repos, suivre un régime alimentaire équilibré et en fin prendre régulièrement les médicaments prescrits par le médecin.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire